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Light dinner

Ricetta veloce

Per una cena veloce, sana, nutriente e gustosa:
Una scatola piccola di fagioli cannellini

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Una scatola di ceci
Una scatoletta piccola di tonno

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Per condimento:
Olio extravergine d’oliva
Salsa di soya a basso contenuto di sodio
Erba cipollina
Maggiorana
Timo
Semi di finocchio
Una spruzzata di curry
Origano
Cipolla essicata o fresca

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N.B. io non metto mai le quantita’ perche’ ogniuno di noi ha I suoi gusti personali per cui a vostro piacere sempre
Riferendomi a legumi in scatola (ma se preferite possono essere freschi e cucinati lessati o bolliti) consiglio di a prire scatole in scolapasta e versare ceci e fagioli e lasciarli sotto acqua corrente quanto basta e per ultimo tocco acqua calda cosi’ risultano tiepidi
Procedere con apertura scatoletta tonno al naturale, e con una forchetta ridurlo a pezzettini molto piccoli (per me e’ piu’ piacevole a palato)
Infine aggiungere fagioli a  ceci e mischiare il tutto condendo con le erbette elencate sopra olio extravergine e salsa soya e…..enjoy your food!